Dr. Jámbor Eszter
Hiszem, hogy a változókor nem az öregedés, hanem egy minőségibb élet kezdete.
Hogyan lehetek hozzájárulás a te életedhez?
Mentorálás
Személyes mentorálás.
Változókor, Menopauza, Üres fészek szindróma (Édesapáknak is!)
Meghallgatlak, veled vagyok, együtt haladunk, hiszek benned!
Workshopok
Online programok a tudatos változásért.
Szeretnél önállóan haladni? Nézz körül az online programok között!
Könyvek
Könyvesboltomban gyermek mesekönyveimet találod. A kulcsszó a minőségi idő.
Felnőtteknek szóló novelláskötetem előkészületben. Novelláimat Luana E. Devout írói néven publikálom.
Segítem a fejlődésed
Bártan lépj a változás útjára és mondj igent az ÚJ NŐRE, AKI TE VAGY!
Életközép, Változókor, Második Tavasz, Menopauza. Új fejezet kezdődik az életedben, amit megtölthetsz új tartalmakkal felhasználva a jelentős élettapasztalatot, melyet eddig gyűjtöttél. Éldd meg és légy rá büszke!
Bizonytalan vagy?
Nem találod az egyensúlyt?
Minden összezavarodott?
Úgy érzed nem vagy ura a testednek?
Mentorálás
Személyes egyéni mentorálás előre egyeztetett időpontban. A mentorálásra csak korlátozott számban tudok jelentkezőket fogadni. Iratkozz fel várolistámra és értesítelek amint elérhető lesz a hely.
Workshopok
A Változz Sztorikkal Workshop (VSWS) egy 12 hetes önfejlesztő program. Minden héten érkezik egy történet és a történet feldolgozását segítő önfejlesztő feladatlap a levelesládádba. A workshop végén ajándék is vár Rád!
Segítő történetek
A személyiség fejlődése a gyermekkorban kezdődik. A tudatos jelenlétért és a minőségi időtöltésért születtek meg az 5 tornacsuka mesés útikönyvei.
Előkészületben van novelláskötetem, melyben a történetek mellett coaching kérdésekkel és gyakorlatokkal támogatlak az önfejlesztés útján. Felnőtteknek szóló történeteimet Luana E. Devout írói álnév alatt publikálom.
Várható megjelenés: 2024.
WriteNRise
Van egy történeted? Szeretnéd ha megjelenne? Szeretnél másoknak is segíteni vele? Pályázz és tarts a WriteNRise csapatával!
Mit csinál egy Transzformásciós Coach?
Mit jelent a Menopauza Mentorálás?
A változókor nem életkorhoz köthető. A legtöbb ember életében eljön az a pillanat, amikor amikor változás áll be az addigi életébe (munkahelyváltás, párkapcsolati problémák, gyermekek önállósodása…stb) vagy ő szeretne változtatni . Ilyenkor nem könnyű egyedül megtalálni az egyensúlyt.
Sok esetben ez a változás vagy változás iránti igény egybe esik testi változásokkal, amit a menopauzaként (helyesebben peri- vagy premenopuzaként) azonosíthatunk és ami jelentős életminőség romlással járhat.
A Transzformációs folyamatban a meghallgatás eszközével és kérdéstechnikával segítek tisztázni az érzéseidet. Segítek visszanyerni életed felett az irányítást. Az iránytű az én kezemben van, a kormányos azonban továbbra is te vagy.
A menopauza mentorálás során beazonosítjuk, hogy a fennálló tünet vagy tünetek valóban menopauza tünetek-e, ezek milyen skálán mozognak és mennyire befolyásolják az életminőségedet.
Elmagyararázom, hogy a tüneteidet mi okozza és gyakorlati tanácsokkal látlak el, hogy ezeket a tüneteket hogyan tudod enyhíteni vagy megszüntetni, továbbá kihez fordulj ha semmi más nem használ.
A gyermekek leválása (üres fészek szindróma) a szülőpár mindkét tagját megviselheti. Így ezen élethelyzetek feldolgozásával kapcsolatban az édesapáknak is nyújtok támogatást.
Mit jelent a meghallgatás és kérdéstechnika?
Sok esetben a bizonytlanságunkat fokozza, hogy nem tudjuk megfogalmazni mi is a probléma, csak érezzük hogy valami nagyon nem jó. A kérdéstechnika eszközeivel segítek hogy meg tud magadnak fogalmazni mi az, ami a bizonytalanságot okozza benned. Válaszaidat aktívan hallgatva és megfigyelve fogalmazom meg kérdéseimet, melyek segítenek hogy újra irányba állíthasd az életed.
Mi történik a mentorálás során?
A változások gyakran önismereti utazással járnak. A mentorálás folyamán segítek, hogy meg tudd fogalmazni az érzéseidet, igényeidet. Jobban megérted mi- és miért történik veled, majd megkeressük erősségeidet és feltárjuk gyengeségeidet. Mindenzt azért, hogy új célokat állíthass fel és el is érd azokat.
Milyen segítséget kaphatok?
A mentorálás során
- Közösen tárjuk fel milyen nehézségekkel nézel szemben aktuális életszakaszodban,
- Segítek megfogalmazni céljaidat, álmaidat: mit szeretnél elérni, mi az, amitől azonnal jobban éreznéd magad és, hogy mi a legtitkosabb vágyad.
- Egészség és táplálkozáscoacként támogatlak életmóddal, testsúllyal kapcsolatos céljaid megvalósításában.
- Lifecoachként és 3 kamasz édesanyjaként támogatlak a leválással kapcsolatos érzelmeid megélésében, új életcélod megtalálásában.
- Mindfullnes coachként segítelek a tudatos jelenlét megélésében.
- A mentorfolyamat során fejlődhet az önismereted,
- képes leszel megfogalmazni érzéseidet és asszertívan kommunikálni.
- Célom, hogy minden téren javuljon az életminőséged.
Milyen formában történik az egyéni mentorálás és mennyibe kerül?
/Az egyéni mentorálás online, esetleg személyesen zajlik.
A mentorálásnak két fajtája van:
- Speed Transformation, azaz gyors változás: egy hozzávetőleg egy óra időtartamú ülés, melyben életed egy azonnali megoldásra váró területét beszéljük át. Ára: brutto 30.000 Ft.
- Változókor/Üres fészek Mentorálás: Minimum három hónapig dolgozunk együtt. Előzetes beszélgetést követően egyéni árajánlatot készítek.
Mindkét programot megelőzi egy kb. 15 perces INGYENES konzultáció.
Miért vegyek részt a workshopon?
Ugye milyen pofonegyszerűen meg tudnánk oldani barátnőnk, kolléganőnk, szomszédunk, szüleink, gyermekeink…stb élethelyzetét? Nem is értjük ők miért nem látják, hogy mit kellene tenniük!?
Ez azért van, mert külső szemlélőként, egy másik nézőpontból tudunk ránézni a helyzetre, míg a saját problémánktól nehéz eltávolodnunk, nézőpontot váltanunk.
A VSWS (Változz Sztorikkal Workshop) élettörténetei felvisznek a hegytetőre, ahonnan külső szemlélőként ránézve a helyzetre, könyebben megtalálod saját megoldásodat. Ebben segítenek a történetekkel érkező coaching kérdések, feladatok is.
A workshop várhatóan 2023. novemberében indul. Ára: brutto 14.990 Ft.
Rólam
Jogász-tanár végzettséggel, középvezetőként, három gyermek mellett talált meg a divatos szóval nevezett életközepi válság. Autoimmun betegség, küzdelmek, útkeresés, munkahely váltás, sokadszor is újrakezdés az út, amit bejárva és amin végigmenve és megerősödve immár több, mint öt éve segítek a hozzám forduló nőknek.
Elsődleges szakterületeim: Egyensúly (újratervezés-szervezés) család mellett, Gyermekek leválásával kapcsolatos élethelyzetek, Menopauza tüneteinek megértése, enyhítése, változókori súlyproblémák.
Végzettségek: Life Coach, Accredited Menopause Wellbeing Practitioner, Accredited Health and Nutrition Life Coach, Kompetenciafejlesztő tréner, Mindfulness Coach
Iratkozz fel!
Abban biztos lehetsz, hogy nem fogom teleszemetelni a postafiókod, én sem szeretem ha tele kéretlen tartalmakkal a virtuális levelesládám.
Szívesen értesítelek azonban, ha elindulnak a workshopjaim vagy megjelenik egy-egy újabb könyvem.
Természetesen az értesítőről bármikor leiratkozhatsz.
Kattints és töltsd le Ekönyvemet!
SHAKA
Változókor és Menopauza Blog
A tudatos nő va RAS pálcája – a retikuláris aktiváló rendszer
Talán láttad a tik-tokon videómat agyunk szuperszűrőjéről a RAS -ról. Azt már világos, hogy mennyire fontosak a keresőszavaik, de mire használhatjuk még a RAS -t? Mélyedjünk el kicsit jobban a témában! A retikuláris aktiváló rendszer (RAS) az agy egyik fontos része,...
Stresszkezelés: Hogyan Tartsuk Az Életünket Egyensúlyban?
Ahogy az élet gyors ütemben halad előre, a stressz egyre inkább a mindennapjaink részévé válik. Legyen az munkahelyi nyomás, személyes kihívások vagy váratlan események, a stressz mindannyiunkat érint. Azonban fontos megérteni, hogy a stresszkezelés kulcsfontosságú...
Mire jók a megerősítő mondatok?
Egyes kutatások szerint 35 éves korunkra 95% -ban tudatalatti programok irányítják az életünket. Születésünk pillanatától szívjuk magunkba a környezetünkből származó ingereket, tesszük magunkévá kezdetben családtagjaink, később más emberek nézőpontjait önmagunkról és...